Fundacja RoRo zaprasza na warsztaty antystresowe "Ja i mój stres".
Czy masz czasem dość wszystkiego i czujesz, że codzienność Cię przerasta, a każdy drobiazg doprowadza Cię do wściekłości? Zastanawiasz się, jak w tym wszystkim nie zwariować? Jak pogodzić obowiązki, znaleźć czas na odpoczynek i radość życia?
Jeśli zadajesz sobie powyższe pytania to zapraszamy Cię na warsztaty antystresowe "Ja i mój stres", podczas których między innymi:
- dowiesz się czym jest uważność i jak może ona pomóc w łagodzeniu napięć wywoływanych przez stres,
- poznasz techniki relaksacyjne oraz szybkie i skuteczne metody oddechowe, dzięki którym łatwiej zapanujesz nad trudnymi sytuacjami,
- dowiesz się, co do Ciebie mówi Twój krytyk wewnętrzny i nauczysz się pracować z nim tak, aby obniżyć poziom odczuwanego stresu,
- poznasz podstawy zarządzania sobą w czasie, które dadzą Ci wsparcie w efektywnym planowaniu i wykorzystywaniu czasu.
Jeśli zadajesz sobie powyższe pytania to zapraszamy Cię na warsztaty antystresowe "Ja i mój stres", podczas których między innymi:
- dowiesz się czym jest uważność i jak może ona pomóc w łagodzeniu napięć wywoływanych przez stres,
- poznasz techniki relaksacyjne oraz szybkie i skuteczne metody oddechowe, dzięki którym łatwiej zapanujesz nad trudnymi sytuacjami,
- dowiesz się, co do Ciebie mówi Twój krytyk wewnętrzny i nauczysz się pracować z nim tak, aby obniżyć poziom odczuwanego stresu,
- poznasz podstawy zarządzania sobą w czasie, które dadzą Ci wsparcie w efektywnym planowaniu i wykorzystywaniu czasu.
Na warsztaty zapraszamy rodziców dzieci do lat 5. Podczas spotkań zaprezentowane i przećwiczone zostaną uniwersalne metody, które pozwolą Ci obniżyć poziom przeżywanych napięć, także w sytuacjach z dziećmi.
Spotkania poprowadzi Agnieszka Amborska - trener, absolwentka Szkoły Treningu i Warsztatu Psychologicznego Intra. Agnieszka prowadzi grupy rozwojowe dla kobiet, wspiera mamy w zakresie skutecznej komunikacji, asertywności, efektywności osobistej oraz antystresu, od 8 lat pracuje także dla biznesu. Jest współzałożycielką Klubu Mam na Mokotowie oraz prezesem Fundacji RoRo.
Warsztaty składają z dwóch spotkań trwających po 6 godzin. Część pierwsza odbędzie się w sobotę 17 września, część druga w sobotę 24 września, w godzinach 9:00-15:00. Ze względu na formułę spotkania zapraszamy Was bez dzieci.
Zapisy: Ilość miejsc jest ograniczona. Zapisy pod adresem warsztaty@fundacjaroro.org
Uwaga! - prosimy o zgłaszanie się wyłącznie osób, które mogą uczestniczyć w obu częściach warsztatów.
Czas: 17 i 24.09, godz. 9:00-15:00. Prosimy o punktualne przybycie.
Miejsce: Mokotowskie Centrum Integracji Mieszkańców, ul. Woronicza 44A (żółty, parterowy budynek w drugim rzędzie zabudowań, Centrum znajduje się pomiędzy przystankiem tramwajowym przy nowym budynku telewizji a skrzyżowaniem Woronicza/Wołoska)
Warsztaty są bezpłatne. Podczas spotkania przewidziane są przerwy kawowe oraz poczęstunek w porze obiadu.
Więcej informacji na: www.klubmam.org
Warsztaty są częścią projektu Akademia Rozwoju Dziecka i Rodzica
Zadanie realizowane jest dzięki dofinansowaniu ze środków m. st. Warszawy.
